Lee Sung Kyung, một trong những gương mặt nổi bật của làng giải trí Hàn Quốc, không chỉ được yêu mến nhờ tài năng diễn xuất và nhan sắc cuốn hút mà còn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vòng eo thon gọn. Ở tuổi 34, cô vẫn giữ được phong độ đỉnh cao về cả ngoại hình lẫn sức khỏe – điều không phải ai hoạt động trong môi trường khắc nghiệt như showbiz cũng làm được.

Trong một chương trình truyền hình gần đây, Lee Sung Kyung đã chia sẻ những bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng lý tưởng. Theo cô, không cần đến những buổi tập kéo dài hàng giờ trong phòng gym, chỉ cần chọn đúng phương pháp, cơ thể sẽ được cải thiện rõ rệt.

Một trong những bài tập quen thuộc nhất với nữ diễn viên chính là plank – động tác đơn giản nhưng hiệu quả cao trong siết cơ vùng bụng và cải thiện khả năng giữ thăng bằng. Mỗi ngày, cô dành ra vài phút thực hiện các biến thể khác nhau của plank như plank nghiêng, kết hợp di chuyển hông và plank một tay để giúp phần eo luôn săn chắc, hỗ trợ tốt cho các hoạt động vũ đạo trong nhạc kịch.

Ngoài ra, Lee Sung Kyung còn áp dụng một bài tập đặc biệt có tên “drawing-in”, nhằm kích hoạt cơ ngang bụng – nhóm cơ sâu bên trong có vai trò định hình vòng eo. Động tác này tuy nhẹ nhàng nhưng giúp giảm cảm giác đầy hơi và tạo đường nét rõ ràng cho cơ thể.

Không chỉ chăm chỉ luyện tập, cô còn chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Lee Sung Kyung hạn chế tối đa thực phẩm nhiều muối để tránh tình trạng cơ thể tích nước, đồng thời nói không với các món từ bột mì như mì ống hay bánh ngọt vì dễ gây béo bụng. Cô ưu tiên các món ăn nhẹ, giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.

Từ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống khoa học đến tinh thần kiên trì, Lee Sung Kyung là minh chứng sống cho việc giữ dáng không cần khổ luyện mà quan trọng là hiểu cơ thể và duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày.

Lee Sung Kyung hạn chế các món ăn chứa nhiều muối để cơ thể không tích nước. 

Theo dõi Evachoice để cập nhật thêm những thông tin mới nhất mỗi ngày!